يصادف هذا الشهر مرور 25 عامًا على النجم الكولومبي شاكيرا
صدر حافي القدمين ، أو حافي القدمين. كان هذا الألبوم الثالث للفنانة ، وآخر فرصة لإثبات أن شركة Sony قد تحقق نجاحًا تجاريًا. رأت الفتاة البالغة من العمر 18 عامًا أن الرقم القياسي ينتج ستة أغنيات فردية ، مما دفعها إلى الشهرة العالمية.
نجاحها ليس لغزًا ، ولكن إليك ما يلي: كيف لا تزال تبدو 18 ؟ في صورة شخصية خالية من المكياج نُشرت على Instagram اليوم ، تبدو شاكيرا وكأنها فتاة مراهقة ذات وجه جديد. (لاحظ أيضًا أرنبه الجديد ، ماكس بيكيه مبارك ، 'كرة الجاذبية AKA!'
عرض هذا المنشور على Instagramقابلوا ماكس بيكيه مبارك! AKA كرة الجاذبية! ؟؟؟؟؟؟
في مقابلة في وقت سابق من هذا العام مع Vogue ، شاركت المدربة الشخصية لشاكيرا آنا كايزر بعض أسرار النجمة. 'تركز شاكيرا حقًا على الاتساق مع تمارينها - القوة ، وتمارين القلب ، والقدرة على التحمل ، والقوة ، والمرونة ، كل شيء قال القيصر. في أي يوم ، يخلط الفنان الأشياء بين تمارين القوة والرقص والتدريبات المتواترة عالية الكثافة (HIIT). وفيما يتعلق بنظامها الغذائي ، فهي تتناول وجبات صغيرة كل ساعتين أو ثلاث ساعات للحفاظ على مستويات طاقتها مرتفعة.
ولكن ربما تأتي أفضل نصيحة مباشرة من المصدر. 'لا تسمح لي كايزر بتشغيل هاتفي حتى أنتهي من تماريني وأقضي الوقت مع أطفالي' ، وهي أم لطفلين قال على Instagram .
من المحتمل أن يؤدي فصلها إلى الحفاظ على تركيزها وحاضرها ، وهو أمر مهم بالنسبة للمرأة التي تتلاعب بالأطفال ، والحياة المهنية ، والعمل الخيري. فقط هذا الشهر ، انضمت شاكيرا الامير ويليام لإجراء مكالمة افتراضية لمناقشة جائزة إيرثشوت ، التي تمنح 50 مليون جنيه إسترليني للأفراد والمنظمات المكرسة لإنشاء حلول للمشاريع البيئية في العالم بحلول عام 2030.
'يرغب جميع الآباء في أن يكبر أطفالهم وأن يعيشوا في عالم آمن وبيئة آمنة. إنها في حمضنا النووي '. لا نعتقد أنه من المبالغة القول إن عملها الجيد يسير جنبًا إلى جنب مع المظهر والشعور الجيد. لمزيد من المعلومات حول الدردشة الخاصة بهم ، تحقق من الفيديو.
عرض هذا المنشور على Instagram
هل طلق بيل وهيلاري
مطبعة
